Тут, главное, научный подход использовать 1. Каденс всей группе нужно держать примерно 80-100 об/минуту. (Чем выше каденс - тем легче для коленей (меньше нагрузка) и тяжелее для сердца. Нужно найти для себя золотую середину, но не ниже 80-90 об/мин; 2. Опять же, с целью уменьшить обезвоживание организма (которое негативно сказывается на состоянии суставов), прикладываться к "поилке" каждые 10-15 минут, еще до того, как захочется пить. А если у кого возникнут вопросы - отвечать: "Катание на велосипеде приносит нашему организму огромную пользу. Во время велосипедной прогулки укрепляются мышцы ног и повышается их выносливость, улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Совершая длительные велосипедные поездки на свежем воздухе, мы заставляем наши лёгкие работать в полную силу. При этом кровь обогащается кислородом, который поступает к клеткам головного мозга и других жизненно важных органов. Особенно полезны занятия велосипедом людям, которые много курят. Благодаря усиленной аэрации лёгких во время катания, они освобождаются от токсических веществ, получаемых при вдыхании табачного дыма. Езда на велосипеде – это отличный способ закаливания и повышения иммунитета." (c)
да, только встречаемся на въезде в Затон, не на повороте с нового моста на затонскую дорогу, а именно на въезде в поселок.
выбрал 11 фоток, чтобы залить в форум.. лень фотошопить, поэтому просто кину в яндекс оригиналы - при нажатии на картинку можно будет попасть в альбом на яндекс.фотках и выкачать хайрез джипег
итак, а вот и фотки с моего фотоаппарата. по большей части - мои, но есть и не мои, ибо никон был весьма популярен, и ходил по рукам соневодов http://fotki.yandex.ru/users/komvladislav/view/409460/ http://fotki.yandex.ru/users/komvladislav/view/409461/ http://fotki.yandex.ru/users/komvladislav/view/409462/ http://fotki.yandex.ru/users/komvladislav/view/409463/ http://fotki.yandex.ru/users/komvladislav/view/409464/ http://fotki.yandex.ru/users/komvladislav/view/409465/ http://fotki.yandex.ru/users/komvladislav/view/409466/ http://fotki.yandex.ru/users/komvladislav/view/409467/ http://fotki.yandex.ru/users/komvladislav/view/409468/ http://fotki.yandex.ru/users/komvladislav/view/409469/ http://fotki.yandex.ru/users/komvladislav/view/409470/
А у меня немножко на влешке фоточек - выкладываю все ))) http://fotki.yandex.ru/users/luckonin-s/view/1350003/ http://fotki.yandex.ru/users/luckonin-s/view/1350004/ http://fotki.yandex.ru/users/luckonin-s/view/1350007/ Эт все снято на 2.0 А перерь гайка 1и4 http://fotki.yandex.ru/users/luckonin-s/view/1350005/ http://fotki.yandex.ru/users/luckonin-s/view/1350006/ http://fotki.yandex.ru/users/luckonin-s/view/1350008/
викину эти три фотки http://fotki.yandex.ru/users/bswat/view/502530/ http://fotki.yandex.ru/users/bswat/view/502531/ http://fotki.yandex.ru/users/bswat/view/502532/ http://fotki.yandex.ru/users/bswat/view/502533/ http://fotki.yandex.ru/users/bswat/view/502534/
ой, а какие у всех цвета разные, между прочим.. особенно заметно на юриной футболке образца никона и кэнона
