Технология монтажа видео из разных источников - как и что?

В связи с переходом на удаленный режим преподавания столкнулся с необходимостью изготовления видео-лекций.
И тут, поскольку в видео я полный ноль, стали вылезать разные проблемы.
По сути процесса. Я записываю часть материала на камеру А6500 в режиме MP4 1080/25p. Кроме этого захватываю окна компьютерных программ и звук на компьютере с помощью программы OBS Studio (режимом не интересовался, что по умолчанию установлено), тоже MP4. Потом редактирую простейшим образом (подрезаю, клею) в программе Avidemux.
И тут выскакаивают проблемы.
- после склейки иногда отдельные фрагменты искажаются в видео (изображение превращается в кашу)
- после склейки в некоторых переходах возникает сдвиг аудио, звук не совпадает с изображением.
- после сжатия выходного файла (Mpeg AVC x264) звук, захваченный с компьютера становится ужасным, т.е. понять можно, но иногда квакает или щелкает.
Понимаю, что это видимо связано с различными параметрами видео, но в силу неграмотности не знаю куда смотреть и что настраивать.
И вообще, может я все делаю неправильно, и есть более простые пути.
Нужно:
- фрагменты по несколько минут (по 5-10 минут) с изображением моей морды лица и артикуляции-жестикуляции, камера на самом ноуте отвратительная, использовать ее нельзя.
- фрагменты по несколько минут (от 5 до 40 минут) с изображением компьютерных окон (окно редактора, вывода, и т.д. - курс программирования)
- фрагменты подрезаются по краям при необходимости
- фрагменты склеиваются в общий файл длиной около 1.5 часов.
Качество видео не принципиально, это не кино, достаточно чтобы было слышно и читались записи.
Какую технологию для этого лучше применять? Программы, подходы и т.д. Желательно бесплатные и самые простые.
Или ткните про какие параметры надо читать, что принципиально.
Заранее благодарен за советы.